หน้าฝนเป็นช่วงที่พื้นมักจะมีความลื่นมากสุด เพราะเกิดจากฝนตกลงมาพื้นมีความชื้น มีน้ำขัง ซึ่งถ้าหากมีผู้สูงอายุอยู่ที่บ้านก็ควรใส่ใจดูแลเป็นพิเศษเพื่อป้องกันเกิดการลื่นล้มแล้วส่งผลกระทบตามมาได้ ครอบครัวหรือคนดูแลควรที่จะศึกษาข้อมูลเพื่อหาวิธีป้องกันให้ดีค่ะ
วิธีป้องกันผู้สูงอายุหกล้มในช่วงหน้าฝน มีดังนี้ค่ะ
- จัดระเบียบพื้นให้ดีไม่ให้มีข้าวของวางเกะกะพื้นหรือบันได
- ควรเตรียมความสว่างให้กับพื้นที่สุ่มเสี่ยงให้ดี ทั้งพื้นห้องน้ำ บันได พื้นบริเวณประตู ทางเดิน เพื่อจะได้เห็นชัดเจนว่าพื้นมีน้ำขังหรือเปียกฝนหรือไม่
- เลือกรองเท้าที่สามารถยึดเกาะพื้นได้ดี เป็นรองเท้าที่มีดอกยางกันลื่น และควรเป็นรองเท้าหุ้มส้น
- เดินบนทางที่เรียบสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นเปียก
- พื้นในห้องน้ำ หากสามารถแยกส่วนเปียกส่วนแห้งให้ชัดเจนได้ก็จะดีมาก โดยเฉพาะบริเวณโถสุขภัณฑ์และพื้นที่อ่างล้างมือควรเป็นพื้นแห้งเสมอ
- พื้นบ้านบริเวณไหนที่มีความลื่น และเสี่ยงลื่นมากขึ้นเมื่อเจอฝน ควรหายางปูพื้น ผ้ายาง มาวางไว้เพื่อกันลื่นได้
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อฝึกการทรงตัวและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อตัวเอง
นอกจากนี้พื้นภายในห้องน้ำเป็นบริเวณที่มีความเสี่ยงในการลื่นได้มากที่สุด ภายในห้องน้ำควรจะมีราวจับที่อยู่ในระยะยึดจับได้อย่างทั่วถึง และมีระบบระบายน้ำที่ดี รวมไปถึงห้องน้ำไม่ควรอยู่ไกลจากพื้นที่นอนมากนัก และสวิตช์ไฟต้องอยู่ในตำแหน่งที่เปิดปิดได้สะดวก เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวในขณะที่แสงสว่างไม่เพียงพอ
ผู้ดูแลและคนในครอบครัวควรดูแลใส่ใจเรื่องการลุกนั่งของผู้สูงอายุให้ดี การเปลี่ยนอิริยาบถของผู้สูงอายุควรเป็นไปอย่างค่อยๆ เคลื่อนไหวร่างกายช้าๆ เพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตต่ำอย่างเฉียบพลัน ภาวะหน้ามืด เวียนศีรษะ หรือทรงตัวได้ไม่ดี และควรดูแลไปถึงเรื่องอาหารการกิน
ทั้งนี้ในช่วงหน้าฝนก็ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆที่ควรต้องดูแลระมัดระวังผู้สูงอายุไว้ให้ดี นอกจากเรื่องการป้องกันการหกล้มแล้ว ก็ควรดูแลเรื่องสุขภาพร่างกายด้วยค่ะ
- ดูแลสุขภาพร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ ป้องกันโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ถ้าหากว่าผู้สูงอายุโดนละอองฝนหรือเปียกฝน ควรรีบเช็ดผมให้แห้ง และควรดูแลเรื่องการฉีดวัคซีนทั้งวัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนป้องกันปอดอักเสบ
- หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำ เพราะในน้ำขังมีเชื้อโรคมากมาย และการเดินลุยน้ำอาจะเป็นสาเหตุของโรคเท้าเปื่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานยิ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะมีความเสี่ยงติดเชื้อลุกลาม หากจำเป็นต้องลุยน้ำให้ใส่รองเท้าบูทยาวป้องกันไว้ก่อน
- ระมัดระวังไข้เลือดออก เพราะผู้สูงอายุจัดว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงสำหรับโรคไข้เลือกออก ควรดูแลที่อยู่อาศัยไม่ให้มีน้ำขังโดยรอบ หรือใช้ทรายอะเบทโรยตามที่น้ำขัง และฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรคไข้เลือดออก
- หากรู้สึกคันบริเวณผิวหนังส่วนไหนของร่างกาย ไม่ควรเกา เพราะความชื้นและเย็น ทำให้ผิวที่แห้งเกิดอาการคันได้ หากปล่อยให้ผู้สูงอายุเกาก็อาจจะทำให้ผิวหนังติดเชื้อ ควรดูแลเรื่องความสะอาดให้ดีค่ะ
หน้าฝนเป็นฤดูที่มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างทั้งเรื่องสุขภาพ และความปลอดภัยรอบด้าน ดังนั้น ผู้ดูแลและคนในครอบครัวควรใส่ใจดูแลเป็นพิเศษเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจจะตามมาได้ค่ะ
