ซื้ออาหารเสริมให้พ่อแม่ตัวไหนดี?

2. วิตามินซี 1000 มก.

ช่วยป้องกันอาการภูมิแพ้ และเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนซ์ รับประทานวันละ 1000 มก.

3. แคลเซียมและวิตามิน ดี

คนที่อายุ 45 ปีขึ้นไป มวลกระดูจะลดต่ำลง การที่กระดูกจะกร่อน จะผุจะเพิ่มมากขึ้น ควรจะเสริมแคลเซียมและวิตามิน ดี จะช่วยในการทำงานของกระดูก

4. สมุนไพรเซนต์จอร์นเวิร์ด

ช่วยเรื่องของการคลายเครียด อาการนอนไม่หลับจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ก่อนรับประทานสมุนไพรตัวนี้ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน เพราะสนุนไพรตัวนี่้จะมีผลข้างเคียงตามมา

5. ไฟเบอร์ (ใยอาหาร) 

ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ท้องผูก แนะนำให้ไม่ควรรับประทานเกิน 10,000 มก. ต่อวัน

อย่างไรก็ตาม การเลือกซื้อวิตามินแต่ละครั้งควรคำนึงถึงโรคประจำตัวของคุณพ่อคุณแม่ด้วยนะคะ หรือควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อทุกครั้งค่ะ